czy moge

[...] do boksu, ale najpierw muszą przejść mi bóle. Nie są w tej chwili jakieś wielkie, ale np. jeśli dużo pracuję przy kompie (a taką mam pracę) i przestaję być wyprostowany to zaczyna boleć. Puki co mogę pływać i biegać, robić pompki... Rzeczy ze skrętem bioder czy pochylaniem się na razie odpuszczam. Przejdź się po lekarzach (najlepiej kilku - nie [...]

no to jak radzicie rosze o odpowiedz moge tak cwiczyc czy raczej pozostac przy 3 razach???

Biniu kreatyna mnie teraz zmuli. jak zycje chyba pierwszy raz czytam cos takiego ... Dlaczego ,aż 2 kapsy MZB?Miało wychodzić ekonomiczniej ,a porcje takie same jak przy ZMA:/ w ZMA o ile pamietam jest 450 mg MG++ w 2 kapsach Chela MZB - 500 mg MG++ wiec Chela dostarcza wiecej jonow a kosztuje mniej niz ZMA - wg wyliczen ktore nie raz [...]

[...] - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Trenować nim czy cudować i zamieniać to w dwa zestawy ( A i B )?

co do johy to może byc raczej, chodź nigdy się nie oriętowałem czy te produkty,które brałem miały w składzie johe, ale mogę wypróbować nie mam problemów żadnych z nadciśnieniem itp. bo wiem że ona pobudza minimalnie no i zwiększa libido. Chodzi mi również by produkt dawał tzw "kopa przed treningiem".

Czy robiąc arnoldki mogę robić raz jedną, a raz drugą rękę? Tzn. najpierw prawa ręka, a potem lewa, bądź odwrotnie, swoje pytanie motywuję faktem, że jak staram się prowadzić jedną rękę pionowo w górę to mi się spotykają końce sztangielek i druga ręka musi odejść na bok, co powoduje, że kiepsko pracują mięśnie tej drugiej ręki. Dodatkowo mógłbym [...]

Nie odradzałbym chodzenia. Mężczyzna 20 lat, 68 kg, 180 cm podczas 60 min. marszu, po równym terenie, powoli (ok. 4 km/h) zużyje ok. 200 Kalorii. 60 minut treningu siłowego to ok. 100 Kalorii. Trenujący mylą często subiektywne odczucie zmęczenia z wydatkiem kalorycznym. Także zegarki takie jak Garmin czy Apple Watch podają przy treningu siłowym [...]

Czyli mogę między każdym cyklem ładować white-flood i to mi nie obniży efektów na cylku? jendker3 - Ty tak robisz? Jeśli go brałeś to powiedz czy jest warty swojej ceny

no tak masz racje bark ale ja mam ogromne problemy z ortografią i słownictwem i to dlatego :(, no a wogóle to jak to w końcu jest z tym barkiem? moge ćwiczyć, czy lepiej nie ?

Proszę o poprawki, czy już zwątpiliście po tym co wyżej wrzuciłem? :D Mi się wydaje że przy tej dietce taki rozpis można traktować w taki sposób że jeśli pisze 100g ryżu to nie znaczy że nie mogę kaszy zjeść lub od święta ziemniaków, aby proporcje się zgadzały, też tak sądzicie? :-) Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 12:45:30

DOBRZE ZMIERZONE ale jak napisałem nie mam czasu ani kasy na diete na aeroby też nie bardzo, nie można by tego ominąć stosując którąś z tych rzeczy?? no ewentualnie moge spróbować tego co radzisz ale wolałbym nie ;) oczywiście rzeźba btw. jak to jest czy podczas rzeźbienia nie spada masa mięśniowa, chodzi mi o czystą masę mięśniową

operacja 5000 zl nie mam tyle teraz..a po operacji moze wrocic a ja kocham byc na cyklu.. i jak teraz dalej zyc ? ;) moge uderzyc dzisja tamox 60 mg,jutro 40 mg przez 2 tyg i potem 10 mg ? czy 60 mg tamoxu nie bedzie za duzo na dawke uderzeniowa ?

to jak z tym tamoxem moge zarzucic 60 mg dzisiaj na raz ? czy lepiej 40 ? wole uderzyc na pelnej jak to nie pomorze to wejde na letro..

hehe chlopaki ja tu mam problem a wy ubaw ! :) spoko spoko poradze sobie po jakim czasie stosowania exe moge sie spodziewac efektow ? czy lepiej odrazu uderzyc letro ?

[...] Sprobuje podpytac w 2-3 obiektach o trenerow. Pewnie wspolpracuja z jakimis na stale (na squashu tak mialem) ale watpie by z dnia na dzien sie poumawiac. Jeszcze pytanie czy jesli zaczalbym tym zestawem A (mierze sily na zamiary) to moge nim zasuwac miesiac i bedzie to wlasciwy trening? Oprocz tego chce codziennie probowac swpich sil na [...]

[...] plan wypadł dobrze na redukcji. Nie oczekuję także rozpiski specjalnie pode mnie(a bo tego nie mogę robić albo to chcę). Chodzi mi o typowy plan, tak jak np. 5x5 Bill Star czy GBC, sam wszystko ogarnę co i jak robić. Jeżeli ktoś pyta o odżywki na redukcji to też jest chyba prosta odpowiedź(tak jak z BCAA, na redukcji się opłaca a na masie chyba [...]

Nie chodzi mi o to że nie mogę jeść warzyw. Gdybym posiadał warzywa to bym jadł warzywa i bym wgl nie zakładał tego tematu, lecz w moim przypadku łatwiej jest zdobyć owoce niż warzywa. U mnie w ogrodzie rosną owoce nie warzywa dlatego zastanawiam się nad wprowadzeniem dużych ilości owoców do mojej diety. Czy to jest dobry pomysł?

[...] 28 letniego faceta ważącego 100 kg (teraz niecale 110)a z tego co mi wiadomo brał 2-3-4-4-3-3-2. Powiem mu, żeby odpuścil sobie NO bo to nic nie da, i żeby zaczał brac zwykłe mono.A co z tym odblokiem, może mi ktoś tak w skrócie napisac, co może sie stać jesli nie kupi tego clomidu...dałbym wam sogi, ale nie mogę, tak czy inaczej dzięki za pomoc

spoko. i ewentualnie co moge jeszcze dodać to tego na lepsze efekty ? a i jeszcze jedno, czy watro wziac sie w maju za kreatyne ??

[...] powodu (zbyt czestych) melanzy ta moja waga skakala bardzo i tym samym samo moje cwiczenie cierpialo na tym,do tego mialem okresy 2-3 miesieczne gdzie nie moglem cwiczyc (praca) i tak to wyglada.obecnie waze 80 kilo,imprezy mam za soba juz.celem najlepiej by bylo przytyc.tyle ze jednak spasowal bym sobie z omka (osobiscie strasznie mi [...]